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お知らせ

information

コンセプト

concept
人も世界も毎日変わる。
生きることは変わること。
それは嬉しい時も苦しい時もあるけれど、
夜明けから朝日が昇るように
始まりの朝は毎日訪れる。
今日も前へ。
変化を楽しみ成長を感じ、
つよさとしなやかさを持ち帰る、
明日のワタシが喜ぶヨガ
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当ヨガスタジオの強み

strengths
芦屋初、姿勢に特化したヨガスタジオ
地域医療とも連携し、しなやかでいつまでも動ける身体づくりを提供。
01 - body adjustment

体グセの調整

骨盤調整トレーナーによる姿勢の調整法をお伝えし、お客様の歪みや左右差を改善していきます。GROWヨガでは運動を始める前に土台を整え血流を良くし、運動の効果を上げていきます。
02 - yoga

ヨガ

同じ姿勢が長く続く現代の暮らしの中で、こわばってしまう【がんばり筋】をゆるめ、使われず眠っている【おさぼり筋】を目覚めさせていきます。
ヨガを継続することで本来のキレイな姿勢が保てる体へと変化していきます。
また呼吸を深めるヨガは"動く瞑想"ともいわれ、自律神経が整い、メンタルヘルス・更年期症状の緩和・睡眠の質を上げるといった効果も期待できます。GROWヨガの姿勢ビフォーアフター写真はInstagramよりご覧いただけます。
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03 - seasonal self-care

季節のセルフケア

四季のある日本。１年を通して調子のいい身体に必要なセルフケアをレッスンに取り入れています。
花粉症、夏バテ、季節の変わり目の風邪や冬の胃腸炎...など予防の知識と緩和法をお伝えし、ご自身はもちろん、大切な方の健康サポートにもお役立て下さい。
季節のセルフケアは、公式LINEでさらに詳しくお伝えしています！
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レッスン内容

lesson

グループレッスン

対面・オンライン/70分
季節のセルフケアを取り入れ、【がんばり筋】をゆるめて【おさぼり筋】を目覚めさせ、1年を通して調子のいい身体づくりをしていきます。ヨガをしたあとは湯上りのような気持ちよさ。対面とオンラインレッスンを毎週定期的に開催。
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レッスン開催場所

芦屋シンコースポーツ体育館

〒659-0072　芦屋市川西町15-3
電車：阪神電車「芦屋」下車西出口から徒歩3分
阪急電車「芦屋川」下車南出口から徒歩18分
JR神戸線「芦屋」下車南出口徒歩19分
JR神戸線「甲南山手」下車東方面へ徒歩9分
バス：阪急バス「阪神芦屋」下車徒歩5分
阪神バス「阪神芦屋」下車徒歩5分
駐車場：あり
最初の30分間無料、以降30分毎100円

芦屋市前田集会所

〒659-0071　芦屋市前田町8番17号
電車：JR神戸線「甲南山手」下車東へ徒歩9分
JR神戸線「芦屋」下車西へ徒歩15分
阪急「芦屋川」下車南西へ徒歩11分
阪神「芦屋」下車北へ徒歩12分
バス：阪神国道バス「津知停留所」から北東へ徒歩5分
車場：2台（近隣コインパーキングあり）
国道2号線から前田交差点を北へ、芦屋教会のお隣です。

パーソナルレッスン

対面・オンライン/70分×3
お客様の体の状態から今と未来に必要な運動とお食事のアドバイス。カウンセリングを行い、完全オーダーメイドメニューを作成し、姿勢/骨盤調整・ヨガを含む運動・食事の3つのサポート。1対1のレッスンなので安心してご参加ください。
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ご予約

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効果・口コミ

efficacy

日常的に無理なく続けられる運動なので、年齢が上の方達にもおすすめ！

パーソナルレッスン　40代　女性
私と同じゆらぎ世代（PMSや更年期症状で悩んでいる方）で、病院に行くまでではないけど体の不調を感じている方、あと膣をしめる運動や、どうしたら骨盤底筋を動かしやすいかを丁寧に指導してくれるので産後ママにおすすめです。
全文を見る

やっぱり、姿勢調整のヨガをすると調子がいい。毎日を快適に過ごせるように思います。

対面グループレッスン　40代　女性
ヨガレッスン後は体が軽く調子いいと感じます。先生の人柄のおかげでもあり、”無理をせず自分のペースで”と言ってくれるのが自分にあっていると思います。きつすぎない、ほどよい動きがいい刺激になり、翌日以降も快適に過ごせるように思います。

オンラインでも先生とコミュニケーションをとりながらリアルタイムでみて頂ける安心感

オンライングループレッスン　40代　女性
オンラインと対面の両方に対応してくださっているので、更年期世代の時間的・体力的・家庭の事情という問題があってもフィットしやすいです。単なる運動だけでは無くて貴重な心身を労る時間になっています。

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企業関係者の方へ

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社員の健康をサポートすることが経営面においても大きな成果が期待できるとされる「健康経営」。
ヨガ講師、また芦屋市医療連携施設のパーソナルトレーナーとして、運動と食事の面から働く人をサポートします。メンタルヘルスや、同じ姿勢が続くことで起こる慢性痛、そして生活習慣病。これらの予防と改善を行い、社員が長く安心して働ける環境づくりを一緒につくっていきます。
会議室で行う椅子ヨガや生活習慣病予防ヨガ、など単発でのセミナーや定期的なオンラインレッスンなど、さまざまなニーズに対応致します。
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