コンテンツにスキップ
トップページ
当スタジオについて
レッスンメニュー/料金
お知らせ
お問い合わせ
メニュー
トップページ
当スタジオについて
レッスンメニュー/料金
お知らせ
お問い合わせ
Instagram
トップページ
当スタジオについて
レッスンメニュー/料金
お知らせ
お問い合わせ
Instagram
通常ご予約はこちら
MENU/PRICE
レッスンメニュー/料金
Previous slide
Next slide
調整✕ヨガで、トータルボディメンテナンス。
血流を良く体の内側から元気な状態へと導きます。
グループレッスン(70分)
季節のセルフケアを取り入れ、「がんばり筋」と「おさぼり筋」のバランスを整えていくグループレッスンです。芦屋市内体育館やZOOMを使ったオンラインで定期的に開催。`呼吸法と姿勢を整えていくヨガ‘で一年を通して調子のよい身体を目指します。
こんな方にオススメ！
いろんなメソッドがありどれが正しいかわからない
一時的なモチベーションで始めても長く続かない
大人数のジムではなく、しっかり見てもらえる人数がいい
すぐリバウンドしてしまう
PMS・更年期症状など婦人科系の悩みがある
反り腰や巻き肩など姿勢の悩みがある
体験レッスン
1,100円
/1回
ドロップイン
2,200円
/1回
6回券
10,200円
/有効期限3ヶ月
10回券
15,000円
/有効期限5ヶ月
※料金は対面・オンライン共通です。
※料金は全て税込価格です。
レッスン開催場所
芦屋シンコースポーツ体育館
〒659-0072 芦屋市川西町15-3
電車：阪神電車「芦屋」下車西出口から徒歩3分
阪急電車「芦屋川」下車南出口から徒歩18分
JR神戸線「芦屋」下車南出口徒歩19分
JR神戸線「甲南山手」下車東方面へ徒歩9分
バス：阪急バス「阪神芦屋」下車徒歩5分
阪神バス「阪神芦屋」下車徒歩5分
駐車場：あり
最初の30分間無料、以降30分毎100円
芦屋市前田集会所
〒659-0071 芦屋市前田町8番17号
電車：JR神戸線「甲南山手」下車東へ徒歩9分
JR神戸線「芦屋」下車西へ徒歩15分
阪急「芦屋川」下車南西へ徒歩11分
阪神「芦屋」下車北へ徒歩12分
バス：阪神国道バス「津知停留所」から北東へ徒歩5分
車場：2台（近隣コインパーキングあり）
国道2号線から前田交差点を北へ、芦屋教会のお隣です。
パーソナルレッスン(70分×3回)
お客様の体の状態から今と未来に必要な運動とお食事のアドバイス。カウンセリングを行い、完全オーダーメイドメニューを作成し、整体・運動・栄養の3つのサポート。1対1のレッスンなので安心してご参加ください。
こんな方にオススメ！
仕事の忙しさを理由に、運動をさぼってしまう
産後の骨盤調整と体力アップ＆ダイエットをしたい
持病に合わせた運動、又は手術後で落ちてしまった体力や柔軟性を回復したい
更年期症状の予防と緩和する方法を知りたい
生活習慣病(高血圧・糖尿病など）の対策を始めたい
GROWのパーソナルレッスン
「整体」で気づく
日常生活でついてしまう体のクセを調整。背面・骨盤・股関節と整え筋肉を柔らかくし、お客様のクセがでる原因を探りながら、調整後の状態がキープできる方法を提案。運動前に歪みを調整することで、つきたい場所に筋肉がついてくれ、運動の効果もアップします。オンラインのお客様は、画面で体グセを確認し調整法をお伝えします。
「ヨガ」で予防と強化
お客様の体調を見ながら、目的に合わせた運動をスタート。リバウンドしない＆持続可能な体へと導きます。マンツーマンなので周りを気にせず安心してご参加頂けます※お子様連れ可能です。生活習慣病の方は血液検査の結果を見ながら強度の調整をいたします。
「栄養」で内臓から元気に！
「必要な栄養の量を知りたい」「手軽な方法で摂れる食材やレシピを知りたい」「甘いものがやめらない」など、ライフスタイルをお聞きしながらお客様が続けられる方法を見つけていきます。
レッスンの流れ
お客様の現状と課題を丁寧にカウンセリング。基本の呼吸法やストレッチをお伝え
ライフスタイルや食事の習慣を丁寧にお伺いします。その後なりたいゴールを共有し、パーソナルレッスンを通して日常に取り入れていただきたい呼吸法やストレッチ運動をお伝えします。
パーソナルレッスンスタート！次回までのアドバイスシートのお渡し
お客様だけのオーダーメイドメニュー。体の調整後、運動スタート。次回のレッスンまでに、ご自宅で取り組めるアドバイスシートをお渡しします。
レッスン期間は連絡を取りながらサポート
運動やお食事についてお悩みやご質問があればLINEで相談。レッスン期間が終わった後も、生涯役立つ正しい食事の知識が身につきます。
対面レッスン×3回
26,400円
(1回あたり8,800円)
GROW ashiya yoga自宅、又はお客様のご希望に合わせ近くのレンタルスペースやご自宅へ出張可能。その場合は別途、場所代又は交通費を頂きます。）
3回目以降のリピート様価格
19,800円/3回
オンラインレッスン×3回
19,800円
(1回あたり6,600円)
ZOOMを使ったオンラインでのプライベートレッスン。お仕事や子育ての空いた時間を使い、効率的に体と心を整えていきます。
3回目以降のリピート様価格
16,500円/3回
ご予約
reserve
ご新規の方はLINEより「ご自身のお名前＋体験希望」とお送り下さい！確認の上、ご返信いたします。
すでに通ってくださっている方は通常ご予約ボタンよりご予約ください。
新規体験ご予約はこちら
通常ご予約はこちら
スケジュール
schedule
最新のスケジュールはこちらからご確認ください。
最新のスケジュールを見る
よくあるご質問
q&a
Q.
服装はどんなものがいいですか？
A.
お腹まわりを圧迫しないジャージのような伸びる素材であれば何でもかまいません。フィットしたスポーツウェアは、関節周りの動きをじゃませず膝の向きが分かりやすいなどのメリットがあります。
Q.
持ち物を教えてください。
A.
お水・汗拭きタオル・ヨガマット(ない場合は100円でレンタル可能)。ウェアはご自宅から着てくる、あるいはヨガのお部屋や各施設のお着替えスペースがある多目的トイレをご利用ください。
Q.
産後はいつからできますか？
A.
主治医からの許可を得て、ご参加いただけます。インストラクターayakoは骨盤調整をおこなっていますので、産後の回復に安心してご参加ください。
Q.
パーソナルレッスンが気になります。どんな人におすすめですか？
A.
仕事や子育てで忙しい方や運動しなきゃ！と思いつつも何をどのくらいすればいいの？という方におすすめです。
特に産後や更年期症状はお一人お一人お悩みが違いますので、まずはパーソナルを受けて必要な運動とケアを知ることは大切です。また、術後の回復や生活習慣病の場合なども、運動強度・やっていい動き・控える動きもありますので一度ご相談ください。
Q.
オンラインレッスンの受講方法を教えて下さい。
A.
ZOOMを利用します。大きな画面が見やすいですがパソコン以外でもタブレット、スマホでもご参加できます。
前日にリンクを送りますのでレッスン5分間にお入りください。カメラとマイクのチェック、全身が映る位置に設定をして頂くとスムーズに始められます。
Wi-Fiの状況などでうまく接続ができない、子供が途中で泣いてできなかった！などにも後日動画を送りますのでご安心ください。
