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ABOUT
GROW ashiya yoga studioについて
体は「運動・食事・睡眠」、この3つのバランスで構成されます。
運動は、正しい骨格の位置で行うことにより効果が発揮されます。そのために、まずGROWヨガでは体の左右差の調整を行い、その方に必要な運動を始めます。その際、健康診断の結果をお持ちの方は一緒にみていきます。
次に大切な「食事」。お客様に不足しがちな栄養を暮らしに取り入れやすい方法で補っていきます。
運動と栄養、この2つに加えて睡眠。
睡眠は体の修復時間。「睡眠は最高の美容液」、という言葉もある通り、産後や更年期などライフスタイルの変化に伴い質が落ちてしまいがちな睡眠を、ヨガと呼吸と食事からアプローチしていきます。
GROW芦屋ヨガでは、この3つにアプローチするパーソナルレッスンをご提案。身体を本来の状態へ戻し、筋活・骨活・タン活（タンパク質活動）で新しいワタシに出会いましょう。
01 - i see the light
本当のワタシに戻る
日常のたくさんの役割やなんとなく感じている不調からの解放。姿勢や利き手、利き足など暮らしの中で誰もがついてしまう体のクセ。姿勢を整え、呼吸を深め、肩こりやストレートネックや腰痛など背面の【がんばり筋】をゆるめ、体と脳をリラックスへ導きます。
02 - tommorrow is another me
新しいワタシに出会う
日常生活で眠っている筋肉を目覚めさせ、反り腰や下腹部ポッコリなど姿勢の崩れによるボディラインの崩れを立て直し！さらに呼吸で体幹や骨盤底筋群へのアプローチ。自然なS字カーブの姿勢へと導きます。
講師紹介
lecturer profile
中津 彩子
nakatsu ayako
1979年生まれ。40歳を目前に「呼吸とゆるめるヨガ」に出会い、20代から続くPMSや肩こり腰痛といった慢性痛を克服。 産後の体型戻しや不調改善でいろんな運動法を試すも挫折・・を繰り返し、たどり着いた運動法はとてもシンプル。それまで「きつい」と感じていたヨガや「しんどい」と感じていたホットヨガとは違い、それは終わった後とても気持ちの良いものでした。
だからこそ習慣にでき、季節の変わり目で体調を崩していた過去ともおさらばできました。
特に産後は、本当の自分ではないような感情の起伏や体の大きな変化も感じていました。
そんな時に、呼吸を深め体をゆるめるヨガをすることで、体のクセやこわ張りが改善され、終わった頃に本来の自分に戻ったような感覚に。
ヨガにはそんな本来の自分に戻る効果があると感じます。
GROWは成長という意味。それは決して前に進むことだけではなく本当の自分に戻ることも、大きな変化であり、前に進むための大切な一歩。
そんな想いをGROW芦屋ヨガに込めました。
資格/所属
全米ヨガアライアンス200時間修了
骨盤矯正インストラクター
一般社団法人芦屋ママプレイス所属
芦屋いいだ内科クリニック連携施設メディカルパーソナルジムRACS
タイガースフィットネスクラブLAFIT
実績
あいかブレストクリニック様
あしや市民活動センターリードあしや様
芦屋市放課後事業キッズスクエア様
芦屋市パバローン保育園様
ミスコンテストファイナリスト向け講座
雑誌・メディア掲載
宝島社雑誌GLOW「更年期対策ヨガ」(2023年5月号)
宝島社GLOW オンライン「更年期対策ヨガ」(2023年5月号)
インスタグラム
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