GROW | グロウ兵庫県芦屋市のヨガ教室初心者からヨガを始めよう

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お知らせ

information

コンセプト

concept

人も世界も毎日変わる。
生きることは変わること。

それは嬉しい時も苦しい時もあるけれど、
夜明けから朝日が昇るように
始まりの朝は毎日訪れる。

今日も前へ。
変化を楽しみ成長を感じ、
つよさとしなやかさを持ち帰る、
明日のワタシが喜ぶヨガ

当ヨガスタジオの強み

strengths

芦屋初、姿勢に特化したヨガスタジオ
地域医療とも連携し、しなやかでいつまでも動ける身体づくりを提供。

01 - body adjustment

体グセの調整

骨盤調整トレーナーによる姿勢の調整法をお伝えし、お客様の歪みや左右差を改善していきます。GROWヨガでは運動を始める前に土台を整え血流を良くし、運動の効果を上げていきます。

02 - yoga

ヨガ

同じ姿勢が長く続く現代の暮らしの中で、こわばってしまう【がんばり筋】をゆるめ、使われず眠っている【おさぼり筋】を目覚めさせていきます。
ヨガを継続することで本来のキレイな姿勢が保てる体へと変化していきます。
また呼吸を深めるヨガは"動く瞑想"ともいわれ、自律神経が整い、メンタルヘルス・更年期症状の緩和・睡眠の質を上げるといった効果も期待できます。GROWヨガの姿勢ビフォーアフター写真はInstagramよりご覧いただけます。

03 - seasonal self-care

季節のセルフケア

四季のある日本。１年を通して調子のいい身体に必要なセルフケアをレッスンに取り入れています。
花粉症、夏バテ、季節の変わり目の風邪や冬の胃腸炎...など予防の知識と緩和法をお伝えし、ご自身はもちろん、大切な方の健康サポートにもお役立て下さい。
季節のセルフケアは、公式LINEでさらに詳しくお伝えしています！

レッスン内容

lesson

グループレッスン

対面・オンライン/70分

季節のセルフケアを取り入れ、【がんばり筋】をゆるめて【おさぼり筋】を目覚めさせ、1年を通して調子のいい身体づくりをしていきます。ヨガをしたあとは湯上りのような気持ちよさ。対面とオンラインレッスンを毎週定期的に開催。

レッスン開催場所

芦屋シンコースポーツ体育館

〒659-0072　芦屋市川西町15-3

電車：阪神電車「芦屋」下車西出口から徒歩3分
阪急電車「芦屋川」下車南出口から徒歩18分
JR神戸線「芦屋」下車南出口徒歩19分
JR神戸線「甲南山手」下車東方面へ徒歩9分

バス：阪急バス「阪神芦屋」下車徒歩5分
阪神バス「阪神芦屋」下車徒歩5分

駐車場：あり
最初の30分間無料、以降30分毎100円

芦屋市前田集会所

〒659-0071　芦屋市前田町8番17号

電車：JR神戸線「甲南山手」下車東へ徒歩9分
JR神戸線「芦屋」下車西へ徒歩15分
阪急「芦屋川」下車南西へ徒歩11分
阪神「芦屋」下車北へ徒歩12分

バス：阪神国道バス「津知停留所」から北東へ徒歩5分

車場：2台（近隣コインパーキングあり）
国道2号線から前田交差点を北へ、芦屋教会のお隣です。

パーソナルレッスン

対面・オンライン/70分×3

お客様の体の状態から今と未来に必要な運動とお食事のアドバイス。カウンセリングを行い、完全オーダーメイドメニューを作成し、姿勢/骨盤調整・ヨガを含む運動・食事の3つのサポート。1対1のレッスンなので安心してご参加ください。

ご予約

reserve

ご新規の方はLINEより「ご自身のお名前＋体験希望」とお送り下さい！確認の上、ご返信いたします。
すでに通ってくださっている方は通常ご予約ボタンよりご予約ください。

効果・口コミ

efficacy

日常的に無理なく続けられる運動なので、年齢が上の方達にもおすすめ！

パーソナルレッスン　40代　女性

私と同じゆらぎ世代（PMSや更年期症状で悩んでいる方）で、病院に行くまでではないけど体の不調を感じている方、あと膣をしめる運動や、どうしたら骨盤底筋を動かしやすいかを丁寧に指導してくれるので産後ママにおすすめです。

やっぱり、姿勢調整のヨガをすると調子がいい。毎日を快適に過ごせるように思います。

対面グループレッスン　40代　女性

ヨガレッスン後は体が軽く調子いいと感じます。先生の人柄のおかげでもあり、”無理をせず自分のペースで”と言ってくれるのが自分にあっていると思います。きつすぎない、ほどよい動きがいい刺激になり、翌日以降も快適に過ごせるように思います。

オンラインでも先生とコミュニケーションをとりながらリアルタイムでみて頂ける安心感

オンライングループレッスン　40代　女性

オンラインと対面の両方に対応してくださっているので、更年期世代の時間的・体力的・家庭の事情という問題があってもフィットしやすいです。単なる運動だけでは無くて貴重な心身を労る時間になっています。

インスタグラム

Instagram

【GROW芦屋ヨガ】オフィシャルInstagramはこちら。
最新のレッスンの様子やお知らせ等も発信していますので、ぜひフォロー＆チェックください。

今月からスタートした【呼吸ヨガ】
金曜のお昼間、呼吸に意識を向けてみませんか。
終わった後の体とMind・表情の変化を楽しんで下さい😊

🔰激しい動きポーズなし
🔰自律神経を整えたい
🔰呼吸を深めたい
🔰冷え性　
少人数制。金曜第2・4週目13:30〜14:20
📣お問い合わせ先
@racs.ashiya　内科連携ジム・ラックスまでメッセージ下さい

#呼吸が浅いを緩和
#医療連携ジム#芦屋ラックス
#呼吸ヨガ#ヨガと医療

$身体ポカポカ🍁秋冬ヨガ心と体、この時期こそ巡らせていきましょう💪 11月は下半身から骨盤へアプローチ 2枚目の画像太もも前や後ろ、お尻横この辺り硬くなりますね〜そうなると、その上の骨盤どうなるか🤔 ✓股関節が硬い ✓末端冷え症 ✓朝起きると腰や肩が痛い ✓太ももが張りやすいそんな方はご参加お待ちしております😊 \\11月〜2月限定温活キャンペーン// 📣ご新規様通常体験レッスン1回1,100円（税込） →体験＋オンラインレッスン🖥️1回プレゼント 📣2回目以降のお客様お友達やご家族をご紹介して頂いた方or 回数券リピートの方へオススメ温活グッズプレゼント \\ パーソナルレッスン// 残り8枠となりました🙇 一度受けてみたい、気になる方はご連絡下さい🍁 お問い合わせはこちらから、DM又は公式LINEまで @grow.ashiya_ayako$

【11月呼吸ヨガスタート🍁❗️】 ✓

「選択肢の多さ」今の乳がん治療の選択肢の多さに
驚きでした。
それだけ「あなたはどうしたい？」が問われる時代。
基本的な知識も必要になってくる

日常生活送りながら
なんて大変なんだ💦

おそらく同世代であろう経験者の方のお話が
とても心に残っています。

「自分で決めなきゃいけないことが多すぎる」

先日の健診で
「今年はマンモと超音波どちらかにしますか？
両方しますか？」
そんな質問にも戸惑う私💫

先生から
それぞれの特徴や
それまでの私の経過を見て教えてもらい
最後は決めれました。

何が大切？何を優先するんだろう？

自問した今回のサンデーブランチ会

リラックスしたとても温かい時間でした。

アロマを使った椅子ヨガも皆さんと一緒にできて
とっても良かったです🧘😆

あいか先生@aikabreastclinic
ご参加された皆さま、
どうもありがとうございました🌿

#乳がん治療#乳がん#キャンサーケアヨガ#地域の健康#医療とヨガ#医療との連携 #健康リテラシー#ピンクリボン月間#あいかブレストクリニック#growashiyayoga#芦屋ヨガ

「話す・見てもらうオンラインレッスン」

年齢重ねて体の変化を感じるあなたに
ぜひ受けてほしい　

🌈体験募集中🌈
毎週水曜10:00〜11:10※動画視聴もOK
やり方が分からない方も、ご説明しますので
安心してご参加下さい😊
#オンラインヨガレッスン #芦屋ヨガ #growashiyayoga #中津彩子 #呼吸を深める秋のヨガ #呼吸筋#呼吸しづらい

【今週末、神戸で会いましょう🌿】

【　現在地を知ろう　】

10月は心も体も整いやすい時期🌿

GROW ASHIYA ではレッスン中に
「右と左の違いはありますか？」
「さっきと今とでは伸びの違いはどうですか？」
など声をかけます。

□言われたことをするだけの運動

□確認しながらする運動

「あれ？ここのこと？」
「何でこっちが縮こまってるんだ？」

後者の方は
体の現在地=体のクセが分かり、
どんどん自分の体に詳しくなります😊

まずはそこから。

やみくもに運動せずに
現在地を一緒に探っていきましょう🧘🌈

10月も対面・オンラインでの
グループレッスン・パーソナルレッスン受付中
ご参加お待ちしています😊

🌿秋のアロマヨガ
10/22.26

※パーソナルご希望の方はチェック☑️以外の日が
受付可能です

DM又はプロフィールから
公式LINEまでお問い合わせ下さい。
@grow.ashiya_ayako

「京都セミナー」
私の骨盤調整の先生である、
@awakeyogaofficial AWAKE鎌倉はづき先生による
3時間のロングセミナーに
この度アシスタントとして
お手伝いさせて頂きました✨🙇

普段インスタLIVEヨガでご参加してくださっている
お客様とお話しする機会もあり
とても嬉しかったです🌈

まだまだ学べる喜びを感じていた私。

たくさんの気付きをもらえる
とても幸せな3時間でした✨✨✨

最後はみなさん、三点倒立👏

はづき先生、皆さま
どうもありがとうございました！！

#awake鎌倉 #awakeyoga#パーソナルヨガ #骨盤調整
#パーソナルトレーナー#growashiyayoga

【パーソナルキャンペーン】今回、

ユーチューブ

YouTube

【GROW芦屋ヨガ】オフィシャルYouTubeでは簡単で効果的な運動方法を配信しています。発信していますので、ぜひフォロー＆チェックください。

企業関係者の方へ

for corporate

社員の健康をサポートすることが経営面においても大きな成果が期待できるとされる「健康経営」。
ヨガ講師、また芦屋市医療連携施設のパーソナルトレーナーとして、運動と食事の面から働く人をサポートします。メンタルヘルスや、同じ姿勢が続くことで起こる慢性痛、そして生活習慣病。これらの予防と改善を行い、社員が長く安心して働ける環境づくりを一緒につくっていきます。
会議室で行う椅子ヨガや生活習慣病予防ヨガ、など単発でのセミナーや定期的なオンラインレッスンなど、さまざまなニーズに対応致します。

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