兵庫県芦屋市で”明日のワタシがよろこぶ姿勢調整ヨガ”「グロウ芦屋ヨガ」を開催

先月、グロウ芦屋ヨガとも私自身もお世話になっている「あいかブレストクリニック」主催のサンデーブランチ会に参加してきました。

クリニックや医療機関って、風邪をひいた時や定期検診など以外で足を踏み入れる場面って少ないですよね。私はヨガ教室をしていて、日々のセルフケアや生活習慣が1番大切だよとお伝えしています。

けれど、それだけじゃカバーできないケースも沢山あることも年々実感。

そんな時に、お客様に「こんな取り組みをしている医療機関があるよ」「ここの先生はこんな考えの方だよ」とネットでは分からない情報をお伝えしできたらと思い、自分の住んでいる地域の「想いに共感」する医療機関と交流させて頂いています。

その中の一つである芦屋市「あいかブレストクリニック」

今回のテーマは「医師が実践する瞑想！」

今回も様々な参加者の皆さんとお話し（この時間がいつも楽しく気づきも多い！）、最後にあいか先生が仕事前に毎日取り入れている瞑想を一緒に体験しました。

「Meditopia」という瞑想アプリを知っていますか？

私は初体験。音声に誘導されなが日曜の午前、つかの間の瞑想タイム。

瞑想アプリいい～！

特に習慣にしたい方、忙しい方(時間も選べる）、やり方が分からない方にはとてもいい。

瞑想を習慣にすることで先生ご自身は「前向きな気持ちになれる」と話していました。

私自身は、寝る前と朝起きた時、そしてヨガの時間に取り入れていますが「気持ちの切り替え・コントロール」が上手くなったなと感じます。

自分でコントロールできることと、できないことってありますよね。

例えば、人の気持ちや職場の環境、その日の天気や1日は24時間という事実はコントロールできない

瞑想は、コントロールできること＝自分(気持ち、行動、思考）にフォーカスできるようになっていくと感じます。

簡単に言えば、周りに振り回されなくなる！

これって「人生を生きやすくする！」秘訣でもあります。今、行き詰まりを感じている方や時間がないよ！と思う方こそ試してほしい瞑想体験。グロウ芦屋ヨガでもお待ちしています。

ヨガは動く瞑想（写真はいいだ内科クリニック併設ジム「呼吸ヨガクラス」より)