「3か月できれいに健康になる！」

パーソナルレッスンは対面とオンラインをしていますが、今回「3か月」という期間を設けたプログラムをスタートします。

「3か月」
人が体調や心の変化、体の変化、習慣の変化を感じる期間です。

「今年の夏までに二の腕細くするぞ！」
「最近、疲れやすくて体力も筋力もなくなってきた感じ。そろそろ運動始めないと…」

でも現実は、生活の忙しさに追い込まれ、やったりやらなかったり。スマホで見つけた動画をするもこれで合ってる？と疑問になったり。私も幾度も経験しています。

2人目を出産した30代後半、人生で一番体調が悪かったです。
普通に生活はできるけど、気力と体力ついでに肌のハリもない（笑）
何か始めよう！と決め、近所の親子ヨガ、子連れフラダンス教室、3か月の加圧レッスンへも通いました。

それぞれ楽しかったのですが、思っていた効果が得られなかった。今ならその理由が分かります。

それは
「自分の体が今どんな状態か、どんな体グセ〜今の姿勢になっているか」
これを知らないまま、いきなり運動を始めたから。

そしてもう一つ
運動さえすれば健康になると思っていた。

産後や更年期は女性にとって大切な時期
だから運動と食事の両輪で、【なりたい私】を目指します。

カウンセリングや姿勢のチェックを通して、まずは自分のスタート地点を知っていきましょう。

ただ「時間がない」ということは、私自信よーくわかっています。
タスクが多すぎる1日に、どうやって自分の運動時間を組み込むか？
これは実践例もお伝えしつつ、お客様自身の生活スタイルを聞いて一緒に決めていきます。

1.始めてみたいけど続けられるか不安‥

運動は歯磨きのようなもの。
そのために「時間を決める」「1週間のトータルで考える」「疑問はその都度聞いて即解消」
パーソナルレッスンの他に、Lineやライブでサポートします。

2.全く運動してないけど大丈夫？

運動、私もまったくしていませんでした(笑)
そもそもこの時期にちゃんと運動してます！という人の方が少ないです。

まずは5分
明日の自分がラクになることからスタート
体をラクにする、という作業がとても大切
呼吸がいっぱい入る感覚、体がスッキリする、そんな心地よさを味わいます。だから皆さん「やった方がラク」と毎日の習慣になり、徐々に運動強度をあげていけます。

3.「今どこに効いていますか？」と必ず聞きます

一人一人の体は違う。当然だけどスルーしがちな点です。
だから双方向のパーソナルがいい。

同じ動きをしていても、その方の体グセで効いてる場所は変わります。
または最初は？？だったこともレッスンを重ねるたびに、徐々に「わかってきた！」ということも多いです。
パーソナルだからこそ、他の方を気にすることなく「自分の感覚」をそのまま味わってください。

お客様の声

50代女性

3カ月後のご希望
運動すると腰痛になることが多く、結果運動不足に。体幹が入らずまた腰痛を繰り返してしまう。この状態を改善したい

3カ月プログラムの流れ

• 初回：カウンセリング、プログラムの作成、日程のご相談
• 2回目〜：レッスンスタート
• 期間中のサポート：アドバイスシートの送付、LINEでの質疑応答、ライブ配信

お客様の感想
3ヶ月のオンラインパーソナルを受け、その後週1回のオンライングループレッスンを受けています。
まずカウンセリングして頂き、私の腰痛の原因について一緒に考えて下さいました。腰痛を緩和するストレッチだけでなく、腰椎予防の筋力トレーニングも指導して頂き、それを生活のリズムの中に取り入れる方法も考えて下さったので、無理なく続ける事ができます。
おかげ様で今では腰が疲れても、痛みにはならず、自分でコントロールできるようになっています。先生がとても丁寧でわかりやすく指導して下さり、何よりそのお人柄のおかげでこちらの気持ちもポジティブになります。

ご興味ある方はぜひ、公式ラインへ「3か月プログラム・お名前」を送ってください。どんなことでも質問受け付けています。

「産後・更年期リスタート｜3か月美ボディプログラム」

★6/30までの特別料金★

コース内容
①週2回30分のトレーニングライブ配信
　※アーカイブあり
②姿勢チェック、撮影
③お食事カウンセリング
④LINEサポート

特別料金
60分×9回　54,000円

カウンセリングを元にあなただけの完全にオーダーメイドのプログラムを作っていきます