週に一度レッスンに通われているお客様。
この日は、肩甲骨周りの筋肉が張っていて、
特に利き腕の右肩～右腰にかけて凝りを感じていました。
ご本人も自分の背中の写真を始めてご覧になり
「こんなに自分の背中に丸みがあって盛り上がっていたなんて！」
と驚かれていました。
背中の凝りによる丸みは、なかなか自覚しづらいですよね。
普段の生活の姿勢や癖はどうしても出てしまうもの。
デスクワークや前傾姿勢が多い日中は、肩が内側に巻き肩甲骨周りが硬直します。
放置しておくと表面の凝りがさらに硬直状態。首コリや頭痛の原因にもなります。
だから、肩を外側に回す・肩甲骨を上下させるなどの簡単ストレッチをおススメしています！
1時間に1度、トイレ休憩で、お昼休みに、そして夜寝る前に。
こまめにコリを解消、動かす
これが肝心です。
関節周りの筋肉をほぐし流れを良くするだけで、丸みはなくなり元の状態＝平らになりました。
後ろ姿の印象は、若々しさそのもの
気持ちまで明るくなります♪
終わった後は、肩を回す・腕を上げるといった動作もラクになっていました。
GROWメソッド3days（パーソナルレッスン）は、1回目のカウンセリングでお客様の生活習慣、そこからくる体のクセや不調を丁寧に見ます。変化を視覚化するために写真撮影もする場合もあります。
そして一番大切な未来の共有。
「夏までにTシャツをスッキリ着たい！」
「姿勢が悪いので猫背を治したい」
「生理前後のイライラや不調を軽くしたい」
「産後なので体型戻しと骨盤低筋群を回復したい」
「持病があるので、1対1で、他の方を気にせず自分のペースで運動したい」
「体重が落ちなくなってきたので、痩せたい」
その方の生活に無理なく取り入れられる方法をお話ししながら見つけていきます。
2回目は、体グセを調整し、完全にオーダーメイドの最適な運動を提案。
次回のレッスンまでに、普段していただく運動とお食事のホームワークを出します。分かりやすいよう動画も送ります。
大人世代の女性は、足し算より引き算。
体にとって栄養になるものを取り入れる！
という意識も大切なためお食事のアドバイスも致します。
量は減らさず体の栄養になる食べ物を摂っていく。いつも行くスーパーやコンビニで「選ぶもの」を変えていく
そして3回目、お身体の調整と運動スタート。※3回目以降もご継続の方が殆どです。その場合は少しお得なリピータ価格となります。
体の変化、心の変化を楽しみながらおこなっていきましょう♪
7月から募集開始。ご興味ある方はまずはLine公式へお問い合わせください。
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