6月から週2回の整える筋トレ「GROW BOOST」オンラインをスタートされたお客様。2か月経過した感想を教えて下さいました

運動頻度を増やそう！と思ったきっかけ

お客様に以前、70代の義理の母の話をしました。義理の母はほぼ毎日ジムでそれはそれはバランスよく筋トレ・ヨガ・ダンス・骨盤調整…と体を整えています。夫の闘病や実の母の介護を経験し「健康であること」がどれだけ大事を実感したためです。そんなある日、何と母が駅の階段の上から落ちてしまったのです！それもヒールを履いた状態で

階段の下まで転げ落ちたにもかかわらず、何と骨折もせず擦り傷程度で済んだ70代の母

隣にいたご友人もビックリしていたとのこと。そのあとの予定も変更なくお友達と出かけて行ったと聞いてさすがの私も驚きました

これも普段から柔軟性と筋活と骨活に励んでいたお陰と本人も話していました

運動を始めてからは母の「心」の変化も私は感じていました

言動が前向きで、心の広さが増した感じがするのです。ネガティブな状態の時も出来ることや良いことを見つける。そんな母は、大人になってからの友達がとても多いです

（つい先月も一緒に温泉に行った際に露天風呂の入り口が滑りやすく尻もちを！一瞬ヒヤッとしましたがその時も大きなケガなく事なきを得ました）

そんな人生の先輩の話をお客さまにお伝えしたところ、筋活・骨活、体重減少のお悩みも感じられていたこともあり「運動頻度を少しずつ増やしていきたい！」と思いで始められました

最初は「続けられるかな」という気持ちもあったと思いますが、今では「運動が少しずつ習慣になってきている」と嬉しく感じてくださっています

2か月経過して感じる小さな変化

2か月経過したころ、お客様の減少気味だった体重も増加傾向になり、体重計の筋肉量がワンポイント増えている時があるとのこと

2か月でこの変化は私も驚いています

また体調があまり良くない日でも、ほぐしたり動かしたりすることで、気分まで落ち込まないように少しずつコントロールできるようになってきたとのこと

私が大人世代の女性にヨガと筋トレをおすすめする理由はこの「コントロールする力」が1番の理由です

ヨガは、「その日の状態に合わせて調整する力をつけること」が目的です

まさにお客様の言うコントロールする力

「体の変化」だけでなく「気持ちの安定」につながっていることが、とても大きな前進だと感じています

この言葉がとても嬉しかったです

これからの課題

お客様が外出した後などは、肩や首が緊張し、背中まで痛くなることがあるとのこと。今後はさらに体力をつけていきたいという目標もお持ちです

運動は、すぐに大きな変化が出るものではありません

けれど、週2回の積み重ねの中で、体が少しずつ応えてくれるようになると、日常の中で「前より楽かも」と感じる場面が増えてきます。更年期世代以降は週2〜3回の継続が推奨されており、骨や筋力、身体機能の維持にもつながるとされています

これからも、その日の体調に合わせながら続けていきましょう

「来月も頑張ります」という前向きなお言葉が、とても嬉しいご感想でした♪

同じように、痩せ気味の体を整えたい方、筋力や骨密度の低下が気になる方、無理なく運動を習慣にしたい方は、ぜひお待ちしています。公式LINEまでご連絡ください。