週2回のオンラインを2か月継続中のお客様。少しずつ見えてきた変化

6月から週2回の整える筋トレ「GROW BOOST」オンラインをスタートされたお客様

運動頻度を増やそう！と思ったきっかけ

お客様に以前、70代の義理の母の話をしました。日々ジムでそれはそれはバランスよく筋トレ・ヨガ・ダンス・骨盤調整…と体を整えている義母は、ある日駅の階段の上から落ちてしまったのです！それもヒールを履いた状態で

階段の下まで転げ落ちたにもかかわらず、何と骨折もせず擦り傷程度で済んだ義母

隣にいたご友人もビックリしていたとのこと。足の傷は痛々しかったのですが、これも普段から柔軟性と筋活と骨活に日々励んでいたお陰と本人も話していました

体の変化だけでなく、私は義母の心の変化も実は感じていました。今は一人暮らしですが、運動を始めてからは前向きで心の広さが増した感じがするのです。ネガティブなことも、その中で出来ること良いことを見つける天才だ、と感じることが多いのです。

※つい先月も一緒に温泉に行った際に露天風呂の入り口が滑りやすく尻もちを。一瞬ヒヤッとしましたがその時も大きなケガなく事なきを得ました

そんな人生の先輩の話をしながら、お客さまも筋活・骨活、体重減少のお悩みもあり、運動頻度を少しずつ増やしていきたい！という思いで始められました

最初は「続けられるかな」という気持ちもあったと思いますが、今では「運動が少しずつ習慣になってきている」と嬉しく感じてくださっています

減少気味だった体重も増加傾向で、体重計の筋肉量がワンポイント増えている時もあるそう

2か月でこのような変化は私も驚いています

また体調があまり良くない日でも、ほぐしたり動かしたりすることで、気分まで落ち込まないように少しずつコントロールできるようになってきたとのこと

私が大人世代の女性にヨガと筋トレをおすすめする理由はこの「コントロールする力」が大きいです

ヨガで培うのは、毎回同じことを継続する力ではなくその日の状態に合わせて調整する力。まさにお客様の言うコントロールする力

こうした「体の変化」だけでなく「気持ちの安定」につながっていることが、とても大きな前進だと感じています

一方で、まだ課題もあります

外出した後などは肩や首が緊張し、背中まで痛くなることがあるため、今後はさらに体力をつけていきたいという目標もお持ちです

運動は、すぐに大きな変化が出るものではありません

けれど、週2回の積み重ねの中で、体が少しずつ応えてくれるようになると、日常の中で「前より楽かも」と感じる場面が増えてきます。更年期世代以降は週2〜3回の継続が推奨されており、骨や筋力、身体機能の維持にもつながるとされています

これからも、その日の体調に合わせながら続けていきましょう

「来月も頑張ります」という前向きなお言葉が、とても嬉しいご感想でした♪

同じように、痩せ気味の体を整えたい方、筋力や骨密度の低下が気になる方、無理なく運動を習慣にしたい方は、ぜひお待ちしています。公式LINEまでご連絡ください。