先日、芦屋市のリード芦屋で毎月行われているイベント
「つきいちよるごはん」の6月講師として
参加させて頂きました
皆さま日頃の育児やお仕事に
肩こり
首こり
背中の張り
といった上半身の凝りの症状が多く見られました。
同じ姿勢が続くと
硬くなり、疲れが出やすい場所ですね
毎日、本当にお疲れ様です
椅子ヨガは座ったまま、短時間でも簡単にリセットできるのでお仕事の合間や
家事育児のスキマ時間にもお勧めです。
肩回りをほぐし、体側や股関節も伸ばし
梅雨時期のむくみのセルフケアのお話もさせて頂きました。
1週間の疲れをとり除く
リセットタイム♫
＼スッキリしました／
＼気持ち良かった〜／
終わった後は、皆様のお顔もフッと
力が抜けたように見られました🥰
最後はお隣のお部屋で遊んでいた参加者のお子様も
一緒に参加してゆっくり呼吸〜🌬
リード芦屋の皆様、今回ご参加くださった皆様
どうもありがとうございました