夏バテ防止 7月スケジュール

スケジュール

朝から照り続く太陽☀️

近所のお庭からは蝉が鳴き始めたと聞いた矢崎に、梅雨明けのニュースを聞きました。

いよいよ、夏本番

暑さと湿気は不快なこともありますが、ここは2つを味方につけて

夏バテしない体を目指しましょう♪

7・8月は夏休みに入る為、お子様やご家族の方とのご参加も歓迎です。

昨年に引き続き、お子様向けワークショップも8月に開催致します。

7月スケジュール

7月は「アウェイク鎌倉」さんの代講としてのInstagramライブレッスンをお届けします。GROW ASHIYAの皆様もご参加できますので、ご覧になりたい方はご連絡ください。

夏バテ防止とエアコン問題

さて、毎年我が家で勃発するエアコン設定温度問題。

1人1人の快適温度は同じ部屋にいるのに、全く違うもの。

ちなみに人間に快適な温度帯は
25度〜28度といわれています

夏は
外とオフィス、外とスーパー、外と自宅などなど

暑いところと冷えているところを行ったり来たり^^;

この急激な温度変化が体調不良や夏バテの原因となります

外との温度差は3〜5度が理想

とはいいつつも、オフィスやお店、電車🚃など自分で調整できないケースは多いですよね。

そんな時は
・バッグの中に羽織るもの、スカーフ🧕を用意

(特に長時間冷房の効いた空間に入る場合は、足首や腰回りの温め対策はしましょう)
・帰宅時に歩いて発汗
・家でお風呂で発汗しリセット  

そうです!

汗をかくこ大切

決して激しい運動による汗ではないですよ。じんわり汗をかく程度です。

そうすることで
▶︎体温調節機能がリセット

▶︎夏バテ防止に

じんわり汗をかきたい方は
ぜひ季節の朝ヨガレッスンにご参加ください♫

🔸水曜オンラインレッスン

双方の通信状況、小さなお子様のお世話でレッスンに集中できないなどの場合はレッスン動画を送り対応します

安心してご参加ください♬

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