今日から2月

今年は日本全国、1月の大寒から冷え込みが増して、雪や路面凍結、電車の遅れ・・など「冬」を実感した方も多いのではないでしょうか。

寒さのピークである大寒が過ぎると「立春」です。‘立‘は始まり、という意味。

2月のレッスンは、春の準備♪

毎回行う「呼吸」「ほぐしてゆるめる」「必要な筋肉を鍛える」に加えて

・春の花粉症対策

・デトックスの春に向けて巡りを良くする体づくり

をポイントに取り入れていきます

まだまだ2月は寒さがありますが、自然界では春の準備が始まっています。

暖かい土の中では、植物や虫たちが栄養をたくさん取り込み冬眠しながら芽吹く準備。

私たち人間も同じです。

冬の間は栄養を蓄える時期。

現代人は食べ物からの栄養は足りていても、「休養」という栄養が不足しがち。

冬は特に私たち人間も睡眠が大切です。

質の良い睡眠で体のエネルギーを消耗させずに春の準備をしてきましょう♪

今年も、気が付いたら健康にいいことをチョイスしていた！を広めていけたらと思います。

お客様・家族・友人・そして住んでいる地域や働く職場

大人世代が元気でいることが、それを見ている若い世代に伝わっていく。

毎日が慌ただしく忙しい世代だからこそ、自分を大切にする時間、メンテナンスする時間を積極的に取り入れてほしいと感じます。

それこそが老化を遅らせるslow aging

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