毎日の仕事と家事・育児はどうしても前傾姿勢ばかりになりがちですよね。
肩をトントン叩いてみたり、腕を回してみたりと凝っている場所を動かすことはもちろんいいことです。
けれども、肩だけをただ動かすのは一時的には効果があると思いますが、根本からの改善には使いやすい筋肉はお休みさせることです。
眠っている筋肉を意識しながら、呼吸を深く・スローで行います。これが深層に効かせるポイントです。
習慣化することで、肩で上げようしなくても、どこも緊張させずにスッと腕がまっすぐ上がる状態になります。
カラダ癖の調整をお客様が継続した結果です。
外側の緊張がなくなる代わりに、中心軸を意識した運動法なので、自然とひざ下の空間も狭くなります。お客様はO脚気味ではありませんでしたが、一層まっすぐな美脚となりました。
私も肩こりがひどく、凝りのせいで夜ベッドに入っても寝れない時もありました。本当に辛い状態ですよね。肩回りは大きな関節があるところ。ということは、本来動かさないといけない場所なのです。
加えて肩周辺は褐色細胞という脂肪燃焼し代謝を上げる細胞があります。座ったままでもできるので
お仕事の合間にも家事や育児の合間におススメです
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