こんにちは☀️

日本列島

湿気と気温がグンと上がってきましたね。ムシムシしますが、こんな時こそ季節のセルフケアです♬

夏至は特に力が入ります💪
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なぜなら、やればやっただけ効果が得やすい時期だから。
骨盤、毛穴、体の全てが緩み&ほぐしやすい時期
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①仙骨はほぐし巡りよく
▶︎子宮や膀胱、腸の裏にある仙骨。
背骨でもあり、骨盤でもある仙骨。
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殆どの不調の改善に効果がある、と言われています。マッサージ（レッスンでやっている動き）、叩く、さする、温めるどんな方法でもOK🙆‍♀️
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②目指せ！サラサラ汗
年齢とともに、汗はかきづらくベタベタしがち。解決策はこまめにかくこと。
通勤・買い物・送迎・草刈り・公園そうじ・ヨガ🧘‍♀️
このくらいの汗をこまめにかくことで、冬の冷え、むくみとはサヨナラできます

③口にするものから巡りアップ
・小豆茶🫘
・もやし
どちらも、むくみ防止、夏バテ防止、美肌効果があります♡
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＼季節の朝YOGA 7月ご予約スタート！／
ご予定が早めにわかっている方はお知らせ下さい。
28（火）🈵
29（水）空きあり

季節を味方につけて、ラクに体を整えましょう♪