セルフケア女性のお悩み・かかとケアで解決！
こんにちは！少しづつ暖かくなってくると、そろそろ素足になる準備もしていきたいところ。女性にとって足裏、特にかかとはとても大事なパーツ！なんですかかと周りには婦人科系のツボがあり、その状態によって体の状態が分かります。とはいっても、一番カサカ...
セルフケア
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セルフケアSLOW AGING的！老化を早めない1月のセルフケア
皆さま、こんにちは。小寒から大寒へとすすむ頃。寒さがいよいよ本格的に入ります。冬は老化がすすむ！と聞いたことはありませんか？寒さが増すとまず体が強張りますよね。私が勤務しているスポーツジムでも寒さが増すにつれて、お客様から「肩まわりの凝りや...
季節の養生ゆらぎ世代の簡単！気象病ケア
台風シーズン到来！気象の変化による不調。中でも「偏頭痛」。今日はお家でできる予防と対策をご紹介します♪
お悩み天然の美容液「汗」
汗をかくなんてベトベトするし不快！そう思っているあなたへ。いい汗を知れば、私たち世代の美容面・体調面にとってもいいんです。今日から「質のいい汗をかく習慣」はじめませんか。
未分類半年に一度のドキドキ
本当にドキドキなんです♡半年に一度の「乳腺専門クリニック」が。というのも、40歳の時に住んでいる市から「乳がん検診」のハガキが届き、初めて検査をしたのがきっかけでした。軽い気持ちで行ったものの触診→初マンモグラフィー（ギューッと圧迫す方法。...
セルフケアノドと声のケア
自分の声に最近変化を感じることありませんか？「あれ？こんなに低かったかしら。」「喉につまる感じかする」「前は気持ちよく歌えていたのに最近うまく歌えない」私は、携帯のビデオで自分の声を聞いた時に低くなったなと感じましたし、風邪も喉から不調が出...