＼うわ〜！前屈がこんなにできるようになってる／

＼自分でも今、気づいた！！ビックリです／

＼朝は頭痛があったけど、レッスン後の今はスッキリしています／

レッスン前のストレッチタイムや
レッスン後に
そんなお声がありました。

自分の体の変化は
嬉しいですよね✨3か月ほど続けると何かしらの変化を感じます。

とくに前屈は、じわじわと股関節や太もも裏、背中、お腹などいろんな場所がほぐれてくることで

深まるので、すぐに効果はでずに気づいたらこんなところまで！という場合も。

そして、前屈やダウンドッグ、ウサギのポーズなどヨガには頭を下にするポーズが

いくつかあります。

気圧の関係で朝は頭痛が辛かったお客様が、レッスン後は頭が軽くなった、スッキリした、

とよく言われます。血流が一気に逆さまになることでそう感じます。視界もクリアになります。

（もちろん、横になった方がいい頭痛もありますのでその場合無理なく休みましょう）

そんな良い変化を感じる一方
同じ変化があるのに
気付けない方もいます。

ついつい
不調探しをしてしまう。

人は
良い変化より、悪い変化に
目が行きがち💦

（家族に対して…私も反省するところがあります）

良い変化に気づくには
体はもちろんですが
mind＝心も健康な状態であること

良くないこともあるけど
良いことや変化もある

もし今、健康なら
健康です！！と自信を持って
くださいね😊

不調探しなんかしなくていい

私はヨガを始めてから、全部ひっくるめて50%くらいでも上々！
と思えるようになりました。

ただ50%はきらないように、日々ケアは必要です♪

もし良くないことばかりに意識が向いてしまうなら

疲れていたり
頭を使いすぎているかもしれません

心と体が離れている状態です。

そんな時は
体から心へアプローチしてみましょう♫
ストレッチ、ウォーキング、ヨガなど簡単な運動はおすすめです