お客様の声・変化前屈と頭痛
＼うわ〜！前屈がこんなにできるようになってる／ ＼自分でも今、気づいた！！ビックリです／ ＼朝は頭痛があったけど、レッスン後の今はスッキリしています／ 体の変化はじわじわと、しかし確実にあります レッスン前のストレッチタイムやレッスン後にそ...
お客様の声・変化
季節の養生梅雨シーズン 芒種(ぼうしゅ）のセルフケア
夏の節季、芒種。稲や麦の種をまく時期です🌾 私が住む地域も来週あたりに梅雨入りする気配です。 いつもお伝えするセルフケア。ヨガのレッスンに通っている皆さんの生のお悩みやお声が もとになっています。 仕事に子育てに忙しい皆さんに向けて、本日も...
未分類半年に一度のドキドキ
本当にドキドキなんです♡ 半年に一度の「乳腺専門クリニック」が。 というのも、40歳の時に住んでいる市から「乳がん検診」のハガキが届き、初めて検査をしたのがきっかけでした。 軽い気持ちで行ったものの 触診 →初マンモグラフィー（ギューッと圧...
体の硬さ「体が硬い」まるっと解決・その②
こども時代は柔らかかったのに・・・年齢との関係 柔らかさのポイントの1つは「筋肉の長さ」 この長さ、鎖（くさり）と鎖同士をつなげる輪っかをイメージしてください。鎖と輪っかが多いほど、当然長くなりますよね。 鎖＝筋繊維 輪っか＝サルコメア と...
体の硬さ「体が硬い」まるっと解決・その①
お客様に今の体に関するお悩みはありますか？とお聞きすると 1番多いのが「体が硬いんです」というお答え 「体が硬いのでヨガができるか心配です」とおっしゃられる方もいます。 結論 「硬い方こそヨガはおススメです！」 体の知識を知らなかった以前の...
お客様の声・変化巻き肩
レッスンに通い始めたきっかけが、巻き肩で姿勢が悪いので改善したい、というお客様。 一回目のレッスンで、すぐに体の変化を感じておられました。 「体が軽くなりました」 「帰り道、足の着地の感覚が変わっていて、土踏まずのところがアーチになっている...
季節の養生季節のYogaとは？
日本は春・夏・秋・冬と四季がはっきりしています。 "養生”という言葉は、生命を養うという漢方に使われる言葉です。 人間本来が備わっている力を高めよう、という考え方です。 「季節のYOGA」は、この養生にYOGAを組み合わせたものです。 YO...
ヨガミドル世代に朝ヨガをおすすめるこれだけの理由
GROW-ASHIYA「季節のヨガ」は午前中にレッスンをしています。朝は眠いし、休日くらいゆっくり寝ていたい・・・よ～く分かります。私も朝寝坊大好きです。 けれど、同時に朝ヨガのメリットをここ数年体感しています。 毎日忙しくお疲れ気味のミド...
スケジュール5月レッスンスケジュール
4月もあっという間に後半です。 今月は、お子様の幼稚園や保育園生活が始まり、でもまだまだ慣らし保育のために時間が限られている中レッスンへ来てくださったり、春休みが終わり久しぶりにゆっくり1人でオンラインレッスンに参加してくださったり、新しい...
セルフケアノドと声のケア
自分の声に最近変化を感じることありませんか？ 「あれ？こんなに低かったかしら。」 「喉につまる感じかする」 「前は気持ちよく歌えていたのに最近うまく歌えない」 私は、携帯のビデオで自分の声を聞いた時に低くなったなと感じましたし、風邪も喉から...